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How much protein per day

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The amount of protein that you need depends on a few factors but one of the most important is your activity level. Prior to this change, the recommended daily value for protein was 0. 8 grams per kilogram (or 0. 36 grams per pound) of body weight per day. For years the recommended daily allowance (rda) has been 0. 36 grams (g) of protein per pound of body weight (a woman weighing 125 pounds, for. 0 grams per pound of body weight is an estimate for a person who resistance trains. So for a 125-175 lb female, that's 90-175 grams of protein/day. If you want to lose weight, aim for a daily protein intake between 1. 2 grams of protein per kilogram. Most adults need around 0. 75g of protein per kilo of body weight per day (for the average woman, this is 45g, or 55g for men). Studies suggest keeping protein between 20-30% of your daily calories will help you burn fat. A good rule of thumb to get in. Com köpa anabola steroider, anabolika kaufen team andro anabolen. 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